Aprende a meditar | mindfulness

Curso de medio día

Sábado 12 de septiembre

Una oportunidad para aprender a meditar y relajarse. Para volver a casa renovado y lleno de energía.
Deseamos ser felices en todo momento, incluso mientras dormimos. ¿Cómo podemos lograrlo? Mediante el adiestramiento en la meditación, porque con ella se calma la mente, y cuando está en paz, nos sentimos felices de forma natural.
Por lo general, nos resulta difícil controlar nuestra mente. Es inestable y vulnerable a las circunstancias externas, como un globo a merced del viento. Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten los constantes cambios en las circunstancias externas.

Mindfulness

El concepto mindfulness –retentiva mental- surge de la meditación y de la sabiduría budista y tiene que ver con el poder mantener la mente atenta y concentrada en pensamientos que producen paz. Los beneficios de este poder mental son muchos: nos ayuda a controlar nuestra mente, evitar aquellos pensamientos que no queremos tener y cultivar pensamientos positivos que nos hagan más felices. Las enseñanzas que ofrece el budismo son métodos científicos para mejorar nuestra naturaleza y cualidades humanas por medio del desarrollo de la mente. (Puedes descargarte gratis el libro Budismo moderno, de Gueshe Kelsang Gyatso: www.budismomoderno.com)

Clases abiertas a todos.

Programación

Un sábado al mes

10:30-11:15h enseñanzas y meditación.
(descanso)
11:45-12:30h enseñanzas y meditación.

Precios: ·Por curso completo: 16€ · Sesión suelta: 10€ · Tarjetas Kadampa gratis.

Inscripción no necesaria.
No es necesario traer ropa ni nada especial.

Con la maestra kadampa Idoia

¿Cuántas veces has perdido la paciencia? Ven y entrénala

Curso de medio día

Sábado 17 de octubre

El enfado nos hace perder la razón y dañar a los demás, incluso nuestros seres queridos. Hemos preparado este evento especial para aprender a controlarlo.
“Puesto que no podemos satisfacer todos nuestros deseos, ni evitar las situaciones que no deseamos, debemos encontrar otro modo de reaccionar ante estas dificultades”. Por ello, hemos de aprender a practicar la paciencia, un método científico que nos llevará a experimentar los estados mentales positivos que necesitamos para tener una vida feliz. “Siempre es posible tener paciencia, puesto que ninguna circunstancia es tan adversa que no podamos aceptarla con paz, serenidad y una mente abierta”. En el libro “Cómo solucionar nuestros problemas humanos de Gueshe Kelsang Gyatso”.

Clases abiertas a todos.

Programación

Sábado

10:30-11:15h enseñanzas y meditación.
(descanso)
11:45-12:30h enseñanzas y meditación.

Precios: ·Por curso completo: 16€ · Sesión suelta: 10€ · Tarjetas Kadampa gratis.

Inscripción no necesaria.
No es necesario traer ropa ni nada especial.

Con la maestra kadampa Idoia